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BH1658 Step-Aerobic und Workout (Aufbaukurs)

Beginn Mo., 28.01.2019, 20:00 - 21:15 Uhr
Kursgebühr 49,50 € - ermäßigt: 40,50 €
Dauer 14 x
Noch freie Plätze 4
Kursleitung Kira Benning

Ihnen gefällt flotte Musik und Sie bewegen sich gerne im Takt? Dann ist Step-Aerobic sicher genau das Richtige für Sie. Step-Aerobic ist das perfekte Bodyshaping und Spass macht es noch dazu! Der Step, ein höhenverstellbares Minipodest, spielt hierbei eine wichtige Rolle und bietet viele Variationen für eine gelenkschonende Herz-Kreislauf-Beanspruchung. Durch das Hinauf- und Hinuntersteigen auf die kleine Bank wird insbesondere die Muskulatur von Beinen und Po trainiert, aber auch die Arme werden durch die intensiven Auf- und Abbewegungen gestärkt. Zu fetziger Musik werden beim Üben bestimmte Schrittfolgen zusammengestellt und mittelschwere Choreographien gelernt (Vorkenntnisse sind erwünscht). Step-Aerobic erhöht das individuelle Fitness-Level und ist gleichzeitig ein echter Fat-Burner. Beim Workout schließen wir Stretch- und Kraftübungen am Boden an, die zu einem ausgewogenen Training des ganzen Körpers führen.




Kursort

TH Mariengymnasium Bocholt

Schleusenwall 1
46399 Bocholt

Termine

Datum
28.01.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:15 Uhr
Ort
Schleusenwall 1, Turnhalle Schleusenwall
Datum
04.02.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:15 Uhr
Ort
Schleusenwall 1, Turnhalle Schleusenwall
Datum
11.02.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:15 Uhr
Ort
Schleusenwall 1, Turnhalle Schleusenwall
Datum
18.02.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:15 Uhr
Ort
Schleusenwall 1, Turnhalle Schleusenwall
Datum
25.02.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:15 Uhr
Ort
Schleusenwall 1, Turnhalle Schleusenwall
Datum
11.03.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:15 Uhr
Ort
Schleusenwall 1, Turnhalle Schleusenwall
Datum
18.03.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:15 Uhr
Ort
Schleusenwall 1, Turnhalle Schleusenwall
Datum
08.04.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:15 Uhr
Ort
Schleusenwall 1, Turnhalle Schleusenwall
Datum
06.05.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:15 Uhr
Ort
Schleusenwall 1, Turnhalle Schleusenwall
Datum
13.05.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:15 Uhr
Ort
Schleusenwall 1, Turnhalle Schleusenwall

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