BI1613 Yin Yoga und Fazien

Der richtige Start in den Feierabend: ausgiebig dehnen und den Alltag mal wirklich loslassen wollen! Yin Yoga ist ein sehr entspannender Yoga-Stil. Durch das bewusste lange Halten der Positionen mit möglichst wenig Muskelspannung, findet eine sanfte Dehnung der Muskeln, der Bänder, des Bindegewebes und der Faszien statt. Verspannungen werden gelöst, die Beweglichkeit wird gefördert und die Flexibilität wird bewahrt. Yin Yoga wirkt auf die Meridiane und somit positiv auf den gesamten Energiefluß in deinem Körper. Die Positionen werden deinem Körper angepasst und nicht umgekehrt. Abgerundet wird die Übungspraxis durch den Einsatz tiefer Atmung, spezieller Atemübungen sowie Meditation. Du entwickelst ein Gefühl von Loslassen. Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich zu jeder dynamischen, yang-orientierten Yogapraxis. Gemeinsam bilden sie eine Einheit und stellen ein körperliches & seelisches Gleichgewicht her. Bitte mitbringen: Sofakissen bzw. Nackenrolle und eine Decke.