BI3601 Yoga und mehr für Alle

Wir starten in die gemeinsame Stunde mit einer Anfangsentspannung. Darauf folgt eine abwechslungsreiche,
wohltuende Mischung aus Elementen der Wirbelsäulengymnastik und Übungen zur Kräftigung und
Dehnung der Muskulatur. Elemente aus dem Yoga, wie Asanas (Körperübungen ), Pranyama ( gezielte
Lenkung des Atems) sowie Tiefenentspannung setzen wir ein, um zu mehr Energie, Wohlbefinden und innerem Frieden zu finden. Den Ausklang jeder Stunde bilden weitere Meditationen.