BL1614 Gelassen im Stress - Resilienz steigern mit Yoga

Dauerhafter Stress macht viele Menschen krank. Das ist inzwischen hinlänglich bewiesen. Er begünstigt Verspannungen und Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlafstörungen, gereizte Stimmung und sogar Depressionen, Angst- und Panikstörungen können die Folge sein. Im schlimmsten Fall führt er zum totalen Burnout – der Punkt, an dem gar nichts mehr geht. Doch es gibt einen effektiven Weg, deine Widerstandskraft (Resilienz) zu steigern und dem Stress etwas entgegenzusetzen. Yoga bietet ein ganzheitliches Konzept, dass dir helfen kann, mit belastenden und herausfordernden Situationen gelassener und gesünder umzugehen. In diesem Kurzkurs lernst du, was Stress ist, wie er entsteht und wie verschiedene Methoden des Yoga, wie Körperpraxis (Asana), Atemübungen, Meditation, Selbstreflexion und Entspannung deine Resilienz steigern können. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Praxis. Bitte trage daher bequeme Kleidung, in der Du Dich gut bewegen und atmen kannst und bring eine Decke, warme Socken und eine eigene Matte und ein Sitzkissen mit.
Aktuelles zu diesem Kurs: Die max. Teilnehmendenzahl ist aktuell auf 10 beschränkt. Maskenpflicht in Flur und Umkleide; keine Maskenpflicht während des Unterrichts. Bitte eigene Gymn.matte mitbringen.