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BK1652 Step-Aerobic und Workout (Aufbaukurs)

Beginn Mo., 26.10.2020, 18:15 - 19:15 Uhr
Kursgebühr 29,00 € - ermäßigt: 24,00 €
Dauer 8 x
Kursleitung Sabrina Papenkort

Ihnen gefällt flotte Musik und Sie bewegen sich gerne im Takt? Dann ist Step-Aerobic sicher genau das Richtige für Sie. Step-Aerobic ist das perfekte Bodyshaping und Spass macht es noch dazu! Der Step, ein höhenverstellbares Minipodest, spielt hierbei eine wichtige Rolle und bietet viele Variationen für eine gelenkschonende Herz-Kreislauf-Beanspruchung. Durch das Hinauf- und Hinuntersteigen auf die kleine Bank wird insbesondere die Muskulatur von Beinen und Po trainiert, aber auch die Arme werden durch die intensiven Auf- und Abbewegungen gestärkt. Zu fetziger Musik werden beim Üben bestimmte Schrittfolgen zusammengestellt und mittelschwere Choreographien gelernt (Vorkenntnisse sind erwünscht). Step-Aerobic erhöht das individuelle Fitness-Level und ist gleichzeitig ein echter Fat-Burner. Beim Workout schließen wir Stretch- und Kraftübungen am Boden an, die zu einem ausgewogenen Training des ganzen Körpers führen.

Aktuelles zu diesem Kurs: Die max. Teilnehmendenzahl ist auf 26 beschränkt. Maskenpflicht in Flur und Umkleide; keine Maskenpflicht während des Unterrichts. Bitte eigene Gymn.matte mitbringen.




Kursort

TH Mariengymnasium Bocholt

Schleusenwall 1
46399 Bocholt

Termine

Datum
26.10.2020
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
Schleusenwall 1, Turnhalle Schleusenwall
Datum
02.11.2020
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
Schleusenwall 1, Turnhalle Schleusenwall
Datum
09.11.2020
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
Schleusenwall 1, Turnhalle Schleusenwall
Datum
16.11.2020
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
Schleusenwall 1, Turnhalle Schleusenwall
Datum
23.11.2020
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
Schleusenwall 1, Turnhalle Schleusenwall
Datum
30.11.2020
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
Schleusenwall 1, Turnhalle Schleusenwall
Datum
07.12.2020
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
Schleusenwall 1, Turnhalle Schleusenwall
Datum
14.12.2020
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
Schleusenwall 1, Turnhalle Schleusenwall